|
Календарь
Архив
Популярное
О сайте
Увлекательные фотографии и видео в удобной подаче? Запросто! Теперь мы можем Вас радовать подборками со всех сайтов которые мы посчитали интересными. Видео которое мы отбираем каждый день, убьет много свободного времени и заставит Вас поделится им с Вашими коллегами и друзьями, а в уютное время, Вы покажете это видео своим родественникам. Это все, Невседома. 
| |
 Гора из "Игры престолов" раскрыл свой ежедневный план питания (7 фото)  Хафтора часто спрашивают, как ему удалось добиться такой формы, вот он и решил раскрыть план своего питания Диета Хафтора Бьернсона: 6:50 Утренняя тренировка! Кардио + Кор 30 мин, аминокислоты BCCA, глютамин + горсть миндаля 7:30 8 яиц + 200г овса + голубика и клубника + авокадо 9:30 400г говядины, 400г сладкого картофеля (батат), горсть шпината и зелени 11:50 аминокислоты BCCA, глютамин, 12:00 400г курицы + 400г картофеля, зелень + фрукты 14:00 В блендере = 150г овса или сладкого картофеля, 2 банана, 150г воздушного риса, замороженные ягоды, горсть миндаля, арахисовое масло и глютамин 14:30 Стронгмен-тренинг, BCCA, глютамин, Vitargo 17:30 60г белка + 2 банана 18:00 500г говядины + картофель, зелень 20:30 500г лосося + 500г сладкого картофеля 22:30 50г казеина или 6 яиц + авокадо + 30г миндаля + 50г арахисового масла Пейте много воды в течение дня + соки, чтобы получить больше калорий !! В середине ночи 50г казеина или сырые яйца  8 крупных яиц = примерно 600 калорий + еще 775 калорий в 200 г овса В ягодах и авокадо еще примерно 300-500 калорий  В 400-граммовом куске говядины примерно 1000 калорий А в сладком картофеле еще 350 калорий.  Судя по этим рукам, горсти миндаля получаются довольно большими. Получается, до полудня спортсмен съедает не менее 4300 калорий!  Хафтор потребляет не менее 10000 калорий в день, чтобы показывать такие результаты. 
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
