Американский актер Дуэйн «Скала» Джонсон для поддержания своей формы уделяет большое внимание не только тренировкам, но еще и питанию. Рацион этого артиста ни в чем не уступает диете профессионального бодибилдера, а потому на протяжении долгих лет он не перестает впечатлять зрителей своей мускулатурой.




1-й прием пищи:

230 грамм трески
2 цельных яйца
2 чашки овсянки

2-й прием пищи:

230 грамм трески
340 грамм батата (сладкий картофель)
1 чашка овощей

3-й прием пищи:

230 грамм курицы
2 чашки белого риса
1 чашка овощей

4-й прием пищи:

230 грамм трески
2 чашки риса
1 чашка овощей
1 столовая ложка рыбьего жира

5-й прием пищи:

230 грамм стейка
340 грамм печенного картофеля с салатом из шпината

6-й прием пищи:

300 грамм трески
2 чашки риса и листья салата

7-й прием пищи:

30 грамм казеина (долгий протеин)
Омлет из 10 яиц
1 чашка овощей
1 столовая ложка рыбьего жира

Примечаения:

► По утрам Дуэйн Джонсон выполняет кардиотренировки, сразу после чего принимает аминокислоты.
► После кардио идет завтрак.
► Тренировка в тренажерном зале длится 1,5 часа и тренируется Дуэйн Джонсон обычно утром, спустя некоторое время после завтрака.
► Сразу после тренировки он выпивает 60 грамм протеина и 15 грамм глютамина.
► 30 минут спустя актер выпивает одну бутылочку изотоника.

Дуэйн Джонсон осуществил мечту своего 7-летнего поклонника (7 фото) Сделав шпагат, Анастасия Волочкова ногой разбила люстру в ресторане (3 фото) 10 знаменитых атлетов и их безумные диеты (14 фото) Брат Дуэйн "Скала" Джонсона , который выполняет за него всю опасную работу (20 фото) Добрые истории из Instagram’a Дуэйна «Скалы» Джонсона (3 фото + 3 видео) Правильные диеты самых крутых актеров экшн-муви (9 фото) Шоумена Степана Данилина, двойника Димы Билана, задержали за сбыт наркотиков (3 фото + видео) Дуэйн Джонсон рассказал о своем нелегком детстве (7 фото) Прием королевы (6 фотографий)

Просмотров: 5 812 | Категория: Звезды, Известности