|
Календарь
Архив
Популярное
О сайте
Увлекательные фотографии и видео в удобной подаче? Запросто! Теперь мы можем Вас радовать подборками со всех сайтов которые мы посчитали интересными. Видео которое мы отбираем каждый день, убьет много свободного времени и заставит Вас поделится им с Вашими коллегами и друзьями, а в уютное время, Вы покажете это видео своим родественникам. Это все, Невседома. 
| |
 Сейчас Сандра – фитнес-модель и тренер. Девушка тренируется 6 раз в неделю, с отдыхом по воскресеньям. Основа – силовые тренировки, обычно делает по три подхода по 8 повторов, и дважды в неделю добавляет интервальную тренировку после силовой. Диета включает в себя 5 приемов пищи ежедневно, при этом не отличается разнообразием, но свои задачи выполняет. Также Сандра принимает мультивитамины и протеиновые добавки.  План тренировок Сандры: понедельник – ноги, вторник – грудь и бицепс, среда – спина, пресс, интервальная тренировка, четверг – плечи и трицепс, пятница – ягодицы, квадрицепсы, интервальная тренировка, суббота – спина и пресс.  Поклонники называют Сандру «стальной Барби». Эту довольно миниатюрную девушку (рост – 1,65 м, вес – 52кг) и правда можно сравнить с куколкой с идеально выточенной фигурой, а также с несгибаемой волей и сильным характером. Ее женственность несколько брутальна и воинственна, но, возможно, в этом и заключается главный секрет очарования.       
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
