К сожалению, если вы не умеете управлять собой, то практически любые цели в жизни для вас становятся недостижимыми. Бывший агент ЦРУ по имени Эндрю Уитман решил поделиться некоторыми советами, которые он самостоятельно использует для тренировки силы воли. Теперь Эндрю работает персональным тренером, причем, среди его клиентов имеется немало знаменитых людей.

Правило двух минут

Стрессовые ситуации бывают у каждого человека, но не все умеют с ними справляться. Представьте, ваш начальник дает задачу выполнить сложный проект до конца рабочего дня, а вы точно знаете, что это нереально. Не торопитесь впадать в панику и уж тем более не отказывайтесь сразу от дела. Возьмите перерыв всего лишь на пару минут и попытайтесь представить: если бы это было возможно, то как бы я решил эту проблему? Наш мозг во многом похож на поисковик — чем точнее формулировка, тем лучше он ищет решение. Двух минут чаще всего будет достаточно для того, чтобы успокоить нервную систему и увидеть проблему в реальном свете.



0+

Не бойтесь ответственности

Большинство людей просто боятся любой ответственности. Но оправдания не приносят результатов: вы просто пытаетесь утешить себя после совершенной ошибки. В следующий раз после провала не нужно искать виноватых. Попытайтесь усвоить урок и понести наказание — если вы того действительно заслуживаете.



Концентрация

Многозадачность стала бичом современного общества. Мы привыкаем делать кучу вещей сразу и никогда не достигаем полного успеха ни в одной из них. Концентрируйте умственную энергию только на одном деле в один момент. Закончили? Переходите к следующей задаче.





Эмоциональный драйвер

Вы должны знать, ради чего работаете. Если планы и цели размыты, то при малейших трудностях вы бросите дело с вероятностью в 85%. Учите новый язык? Поймите, зачем именно. Хотите зарабатывать больше денег? Сформулируйте для чего.



Тренируйте мозг

Медитация может казаться вам странной религиозной практикой, но на самом деле это далеко не так. Лучше всего справляются с обязанностями те, кто способен очистить свой мозг от любых лишних мыслей и сосредоточиться на данном конкретном действии. Попробуйте медитировать с утра и посмотрите на эффект.

Можно ли пить квас за рулем? (2 фото) 20 фотографий, доказывающих, что в мире постоянно происходят удивительные вещи (24 фото) Парень сделал вязальную машину, чтобы развлечь пассажиров в ожидании поезда (11 фото) Профессия trouble-shooter: человек, решающий проблемы (3 фото) 7 простых способов избавиться от мигрени 11 простых, но эффективных советов, которые помогут вам успеть сделать больше дел (1 фото) 8 действенных способов прокачать наш мозг по-полной (9 фото) 9 признаков того, что ваш коллега - психопат (11 фото) 13 советов, которые помогут вам оставаться несчастным как можно дольше (1 фото)

Просмотров: 1 729 | Категория: Не проверены / Психология