|
Календарь
Архив
Популярное
О сайте
Увлекательные фотографии и видео в удобной подаче? Запросто! Теперь мы можем Вас радовать подборками со всех сайтов которые мы посчитали интересными. Видео которое мы отбираем каждый день, убьет много свободного времени и заставит Вас поделится им с Вашими коллегами и друзьями, а в уютное время, Вы покажете это видео своим родественникам. Это все, Невседома. 
| |
 Полезные хитрости: как разогнать метаболизм по самое не балуйся (7 фото) Не пренебрегайте кофеином Употребление напитков с кофеином может на время увеличить скорость метаболизма на 4-10%. 0+ Старайтесь как можно больше двигаться Старайтесь добираться до работы пешком, если, конечно, до неё можно дойти за 20-50 минут. В магазин? Тоже пешком! Старайтесь не пользоваться лифтом. Или хотя бы часть лестничных пролётов проходите самостоятельно. Как можно больше двигайтесь. Если нечем заняться, то можно ежедневно делать уборку в квартире, займитесь мытьём полов, сортировкой старых вещей. Спортзал Лучше всего разгоняет обмен веществ интервальные тренировки высокой интенсивности. Выбирайте кроссфит, зумба фитнес и прочие. Нет времени ходить в спортзал? Совершайте отжимания и приседания с грузом по 2-3 подхода 4 раза в день. Выкладывайтесь полностью.  Холодная вода Если у вас нет проблем с ангиной, то пейте холодную воду. 500 мл холодной воды смогут вызвать увеличение количества "сгораемых" калорий на 5-30%  Тёмный шоколад Всего 50 гр тёмного шоколада в течение 10-12 дней смогут разогнать ваш уровень метаболизма. Кстати, шоколад способствует нормализации чувствительности клеток к инсулину. В итоге организм активнее перерабатывает пищу в энергию.  Дышите полной грудью Всё очень просто: чем глубже дышите, тем больше кислорода оказывается в крови. Больше кислорода, активнее происходят процессы окисления.  Не ограничивайте себя в полноценном отдыхе и сне Если вы решили загонять себя до изнеможения, то план плохой, ибо недосып снижает уровень лептина, гормона, регулирующего потребление потребление энергии. Совет простой: высыпайтесь. Секс Лучше всего разгоняет обмен веществ самый обыкновенный секс. Здесь нет никаких советов. В качестве бонуса будет увеличение скорости метаболизма. Занимайтесь им как можно чаще и хорошего вам дня ;) 
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
