Наверно каждому знакомо то чувство, когда так сладко спится и вдруг звонит будильник. И, главное, самое интересное во сне только началось… И вот встаешь так, как будто всю ночь не спал.





Чувство разбитости и расклеинности остается на весь день. Но мы знаем, как это исправить.



Сон делится на 2 фазы: быстрая и медленная. Они чередуются в течение ночи.



Для хорошего сна необходимо 5–6 циклов. Легче всего проснуться после фазы быстрого сна.



Ученые рассчитали время, когда быстрая фаза сна заканчивается.



Чтобы заснуть человеку требуется в среднем 15 минут. Поэтому, если вы хотите проснуться, например, в 7 утра, то вы должны лечь в 21:45 или 23:15.



Вот более подробная таблица, которая поможет вам узнать время, когда вам нужно лечь спать, чтобы проснуться бодрым.



Будьте здоровы!

Лайфхаки от ресторанных шеф-поваров (16 фото) Девушка намазала лицо розовой "смывающейся" краской, но после смывки её ждал сюрприз (5 фото) Как выглядит нога, если её долго не использовать (2 фото) 15 нелепых ситуаций, на которые больно смотреть (16 фото) Забавные факты о людях (2 фото) 15 доказательств того, что не стоит верить идеальным фото в соцсетях (16 фото) Женское коварство (2 фото) Константин Хабенский: «Когда-нибудь ты поймешь…» (2 фото) Почему мы видим сны (2 фото)

Просмотров: 2 031 | Категория: Не проверены / Здоровье