|
Календарь
Архив
Популярное
О сайте
Увлекательные фотографии и видео в удобной подаче? Запросто! Теперь мы можем Вас радовать подборками со всех сайтов которые мы посчитали интересными. Видео которое мы отбираем каждый день, убьет много свободного времени и заставит Вас поделится им с Вашими коллегами и друзьями, а в уютное время, Вы покажете это видео своим родественникам. Это все, Невседома. 
| |
 26-летняя красотка сбросила почти центнер и теперь взялась вдохновлять других, убедившись, что правильная мотивация уже помогла ей перестроить собственный режим и свое тело. Симоне уже убедилась в том, что вес стабилизировался на нормальном уровне.  Главным же ключом к успеху, как рассказала Андерсон изданию "Daily Mail Австралия" стало грамотно составленное и соблюдаемое расписание тренировок. И планирование всех приемов пищи.  Главная находка похудевшей Симон: всё продумать и подготовить на неделю вперед. Девушка тратит пару часов каждое воскресенье, составляя меню на будущую неделю, затем отправляется за продуктами в магазин. И наконец, готовит заготовки своей будущей еды. Симон рассказывает, что всегда была достаточно уверенной в себе, но теперь наконец-то чувствует себя комфортно в самых разных нарядах - в том числе в бикини.  В 2014 году девушка, уроженка Окленда, решила, что пора менять свой образ жизни - и вот результат! Симон всегда носит с собой бутылку воды, поскольку уверена, что достаточное увлажнение организма наполняет ее энергией. А одной из главных проблем всех худеющих она считает перекусы. К этому тоже нужно быть готовым и всегда иметь возможность зарекусить чем-то легким и здоровым.  Симон признается, что одной из главных проблем для нее остается желание встречаться с друзьями и общаться с коллегами, совмещая эти социальные привычки с новым, здоровым, образом жизни. "Первые несколько месяцев было очень тяжело отказываться от бокала вина с друзьями и обильного ужина в компании в пользу утренней прогулки и смузи. Но из этих маленьких ежедневных изменений складываются долгосрочные результаты, а в результате - и новый образ жизни".   Меню девушки каждый день немного отличается от предыдущего, но все блюда в нем в любом случае - из числа здоровой диетической пищи. Еженедельно планирование и позволяет ей питаться разнообразно, но не отходя при этом от своей диеты.  Как правило, Симон каждый день выделяет от 45 минут до часа на силовые тренировки в спортзале. Зачастую она занимается и дважды в день. Поскольку история ее радикального похудения привлекла столько внимания, девушка тратит часть своего времени на общение в соцсетях с теми, кто решил последовать ее примеру. Всё это, конечно, в свободное от работы время: Симон - профессиональный визажист.  Сегодня у Симон немало амбициозных целей, но главными из них можно назвать, пожалуй две: пробежать полумарафон уже в этом году, и от души попутешествовать, чтобы увидеть как можно большую часть мира.   Она также намерена и впредь использовать свой опыт преображения для того, чтобы помогать другим, хотя сначала не собиралась никому рассказывать подробностей. Теперь же, видя, на скольких людей удалось повлиять в лучшую сторону и как они решили изменить свою жизнь, девушка начала всерьез гордиться собой.  "Я буду готовить и публиковать всё новые советы, пока это приносит пользу хоть кому-то", - говорит Симон. Значительная часть ее рекомендаций относится к тем, кто решил сделать родных и друзей своими союзниками в борьбе за здоровье: "Посмотрите, как много людей вокруг вас! Чем больше поддержки выбудете ощущать, тем легче вам будет достигать поставленных целей".  Симон добавляет, что очень важно сохранять баланс: «Лично я не исключаю из своего меню ни одну группу продуктов, иначе желание съесть этого станет просто навязчивым. Самое главное - настрой на долгосрочные изменения своего образа жизни. Старайтесь не зацикливаться на глобальной конечной цели, а ставьте перед собой множество небольших и легко достижимых промежуточных задач. Они помогают вам сохранять мотивацию и следить за тем, как далеко вы продвинулись". 
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
