|
Календарь
Архив
Популярное
О сайте
Увлекательные фотографии и видео в удобной подаче? Запросто! Теперь мы можем Вас радовать подборками со всех сайтов которые мы посчитали интересными. Видео которое мы отбираем каждый день, убьет много свободного времени и заставит Вас поделится им с Вашими коллегами и друзьями, а в уютное время, Вы покажете это видео своим родественникам. Это все, Невседома. 
| |
 Расхожее мнение о полезности “10 тысяч шагов в сутки” оказалось мифом (1 фото) В ходе исследований оказалось, что реальную пользу здоровью человека приносит ежедневная умеренная 20-минутная физическая нагрузка. К списку подобных упражнений врачи относят медленную ходьбу, быстрый шаг и тот же бег. Только занятие такими физическими упражнениями должно длиться все 20 минут без перерывов. Иными словами пройти за 5 минут от дома до остановки, а потом еще 5 минут от другой остановки до места работы утром и в обратном направлении вечером, не равно тому, чтобы двигаться 20 минут подряд. К тому же пройти за 20 минут 10 тысяч шагов просто нереально, даже если очень быстро двигаться при этом. Вообще мнение о пользе такого количества шагов в сутки для здоровья возникло в Японии, где этот тезис стал популярным еще в 60-е годы ХХ ст. Ученые из ЕС считают что даже 5-6 тысяч шагов в сутки достаточно для того, чтобы сократить риск заболеваний сердечно-сосудистой системы, диабета и эта физическая активность даже может препятствовать возникновению онкологии. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
