|
Календарь
Архив
Популярное
О сайте
Увлекательные фотографии и видео в удобной подаче? Запросто! Теперь мы можем Вас радовать подборками со всех сайтов которые мы посчитали интересными. Видео которое мы отбираем каждый день, убьет много свободного времени и заставит Вас поделится им с Вашими коллегами и друзьями, а в уютное время, Вы покажете это видео своим родественникам. Это все, Невседома. 
| |
 8 яиц на завтрак: самый сильный человек на планете рассказал о своем ежедневном рационе (10 фото + 1 видео) 0+ Некоторые о таком рационе могут лишь мечтать. Но это выглядит заманчиво только в первом приближении - никаких пищевых излишеств Брайан Шоу себе практически не позволяет. Весь рацион тщательно спланирован и является частью работы спортсмена. "Есть - не так весело, как кажется", - поясняет самый сильный человек мира.  В день Брайан ест 7 раз. Некоторые поправки в рацион он может вводить самостоятельно, но все они также заранее утверждены личным специалистом по правильному спортивному питанию.  Итак, завтрак состоит из восьми яиц, конопляного тоста и ложки арахисового масла. Зерновые Брайан может выбрать сам, но он предпочитает классический Cinnamon Toast Crunch. За завтрак спортсмен съедает около 1200 калорий.  Второе питание - это большая банка протеинового коктейля, гранола и много арахисового масла. За этот прием пищи Брайан съедает 1100 калорий, а ведь до полудня еще далеко.  Третье питание. В этот прием пищи Брайан ест, как правило, говядину, пасту и красный соус. - всего на 2200 калорий. Русский вариант этого яства - макароны по-флотски.  Хотя в выходные Брайан не прочь побаловаться барбекю, мясом на гриле или чем-то подобным.  Четвертое питание - это коктейль из молока, черники и арахисового масла. В порции, которую выпивает Брайан, 1000 калорий.  Пятый прием пищи - это постное мясо индейки с рисом и брокколи. С этой едой Брайан получает еще 1400 калорий.  Шестая трапеза Брайана состоит из говядины, картофеля и спаржи. Но иногда, по рекомендации тренера, этот прием пищи спортсмен заменяет более легкими макаронами. Если же все идет по плану, то огромная порция еды составляет не менее 3400 калорий.  Седьмой прием пищи - это просто для удовольствия и немного на пользу: несколько ломтиков чизкейка и протеиновый коктейль. Вряд ли возможно, да и нужно повторять пищевые подвиги спортсмена, однако, глядя на его рацион, понимаешь, что еда - это действительно серьезно. В таком-то количестве. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
