|
Календарь
Архив
Популярное
О сайте
Увлекательные фотографии и видео в удобной подаче? Запросто! Теперь мы можем Вас радовать подборками со всех сайтов которые мы посчитали интересными. Видео которое мы отбираем каждый день, убьет много свободного времени и заставит Вас поделится им с Вашими коллегами и друзьями, а в уютное время, Вы покажете это видео своим родественникам. Это все, Невседома. 
| |
 "В старших классах меня постоянно дразнили по поводу то одной части моего тела, то другой: "У тебя нет сисек!" или "У тебя широченная задница". К сожалению, я всему этому верила и воспринимала очень болезненно". Тенилль Дункан, фитнес-модель и мать шестерых детей, заняла второе место на прошедших в субботу соревнованиях бодибилдеров федерации WBFF  Но несмотря на свои бодибилдерские достижения, 35-летняя спортсменка до сих пор помнит, как жестоко ее третировали в школе из-за "тощих рук, впалой груди и дряблой задницы"  Уроженка австралийского Голд-Коста выглядит так, будто всю жизнь была спортивной и подтянутой, но это совсем не тот случай  Издевательства в школе в итоге привели Тенилль к тому, чтобы начать менять свое тело, стать сильнее и здоровее с помощью правильного питания и силовых тренировок  Как она ухитрилась добиться таких впечатляющих результатов, параллельно вырастив шестерых детей, история умалчивает. Но факт остается фактом  Тенилль говорит, что все успевать - это очень просто. Нужно вставать в пять утра и не делать себе поблажек  Правильное питание очень важно. Еда должна быть цельной, здоровой и "нормальной"  Например, на завтрак - чай, яйцо, овощи, бездрожжевой хлеб. На ланч обязателен белок. Днем - рисовые хлебцы с авокадо и помидорами. На ужин - мясо с овощами или какое-то блюдо из риса. Иногда Тенилль балует себя мороженым за компанию с детьми или куском праздничного торта. "Но я очень внимательно слежу за тем, что в меня попадает", - говорит она. 
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
