|
Календарь
Архив
Популярное
О сайте
Увлекательные фотографии и видео в удобной подаче? Запросто! Теперь мы можем Вас радовать подборками со всех сайтов которые мы посчитали интересными. Видео которое мы отбираем каждый день, убьет много свободного времени и заставит Вас поделится им с Вашими коллегами и друзьями, а в уютное время, Вы покажете это видео своим родественникам. Это все, Невседома. 
| |
 Хотите быть красивыми и здоровыми? Соблюдайте 7 правил летнего питанияВ летнюю жару почти не хочется мясного, жирного и сладкого. Самое время взяться за себя. Чтобы добиться реальных результатов, обязательно нужно соблюдать правила. Их немного, они простые и понятные.  Летнее правило №1 Обязательно соблюдайте режим питания. Даже если есть не хочется, возьмите за правило завтракать, обедать, ужинать. Желательно, чтобы первый прием пищи был в 8 утра, второй - до полудня, вечерний - не позднее трех часов до сна. Летнее правило №2 Пополняйте организм жидкостью. Не стоит ждать явных сигналов обезвоживания. Держите водичку при себе и находите возможность выпивать понемногу каждые полчаса. Летнее правило №3 Употребляйте правильные напитки. Черный чай, кофе, соки, сладкая газировка плохо утоляют жажду. Лучше отдать предпочтение минеральной воде и зеленому чаю. Здорово, если вы выберете имбирный или мятный. Они не только освежают и тонизируют, но прекрасно влияют на обменные процессы. Летнее правило №4 Общеизвестна польза овощей и фруктов. Ешьте любые, какие душа пожелает. Но при этом не забывайте, что перед сном их употребление нежелательно. Процесс брожения никто не отменял, так что не стоит мешать сладкому сну. Летнее правило №5 Осторожнее с молоком. Лучше замените его кисломолочными продуктами. Например, кефиром, йогуртами. Летнее правило №6 Без белка организму никак. 55% рациона должны занимать именно они. Но пусть это будут растительные белки. А непременный на пикниках шашлычок обязательно сопровождайте большим количеством зелени. Летнее правило №7 Отличные помощницы сбалансированного летнего питания - это каши. В них можно добавлять мед, фрукты, орехи, сыр, зелень, ламинарию. 
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
